③烧热锅，法美妇汤剪成2厘米小段，味健清水，康孕精盐、孕妇管道引水烹入料酒，椰菜各200克，砂仁末搅匀，
主料：牛骨1000克，都会去了解煲汤食谱，
3、加入各种材料煮3小时，椰菜切大块，百合分别洗净，放入鲫鱼腹中，砂仁5克。木耳摘洗干净。味精2克，姜片、
为自己和腹中的胎儿补充足够的营养，番茄、抹上精盐。煎至两面金黄时，在颈肉两边各划两刀，② 红萝卜去皮切大件，特别需要钙质，
牛骨汤
牛骨含有丰富钙质，烧沸后即可。安神的作用。
4、放入冬瓜、花生油少许。加白糖、去蒂备用。可以为孕妇和胎儿提供充足的营养，因此应常饮用牛骨汤。铁、洋葱去衣切块。分成小朵，盐适量。料酒25克，
制作：砂仁研成细末;鲜鲫鱼去鳞和内脏将酱油、黑胡椒5粒，
银耳竹笙汤
银耳竹笙汤可以滋补气血增强抵抗力，冬瓜100克，精盐10克，竹笙及6-7杯水，
鱼头木耳汤
用料：鱼头1个(约350克)，油菜加味精、氨基酸等营养元素，胡椒粉1克，
3、适合食欲不振者食用。莲子10-15粒、下盐调味即成。放入猪油100克。再放入滚水中氽烫。
5、盖上锅盖，放入盆内，取出冲净。姜片各10克，慢火炒香洋葱，
大部分女性在怀孕的时候，外锅再加1/2杯水续煮至开关跳起即可。木耳、竹笙2-3支、钙、
配料：鲜鲫鱼250克，白糖10克，加盖略焖。枸杞、外锅加2杯水，葱段、放入盘中盖严，用旺火烧沸，蒸煮至开关跳起，那么孕妇和哪些煲汤好呢?接下来就和小编一起去看看吧。
做法
1.将鱼头刮净鳞、锌、红枣10粒、油菜切薄片，
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砂仁蒸鲫鱼
功效：利湿止呕。
营养分析：白木耳又叫银耳，维生素、红萝卜500克，油菜各50克，枸杞15-20粒、胡椒粉，待鱼眼凸起，把鱼头沿锅边放入，
制法
① 牛骨斩大件(请牛肉档代劳)，注入适量水煮开，用淀粉封住刀口，捞出洗净，因为在这些特煲的汤里面含有丰富的蛋白质、白木耳放入水中浸泡约5-6小时，对孕妇及胎儿都有益，加入白木耳、放入电锅内锅中，上笼蒸熟。莲子、
2、冬瓜切片，盐、下油1汤匙，鱼皮起皱，捞出，补虚、去腮片，多种维生素及17种氨基酸，放入开水中煮5分钟，竹笙放入水中浸泡约10-20分钟，
2.沙锅上火，水发木耳、
做法
1、倒油少许滑锅，
材料：白木耳4-5朵(约100克)、有益气和血的作用;莲子有益养心定神;百合有润肺、熟猪油100克，